| 景觀︰ |  | ||
| 難度︰ |  | ||
| 路線︰ | |||
| 全長︰ | 24.8公里 | 需時︰ | 7小時 |
 | |
| 攀升︰1,983米 | 下降︰1,507米 |
| 最高︰918米 | 最低︰10米 |
| (海拔高度值只供參考 誤差約是30米內) | |
8︰行到第二組輸電杆，便會見到較崎嶇的木梯級，就是三大的起點。 16︰沿途會見到很多支徑，為保育山脊，盡量都走回有梯級的主徑。 24︰山徑都是碎沙碎石路 48︰接二連三的分叉路，要小心選擇。 73︰來到下一個十字路口，隨即轉右。
99︰有林蔭好好行 113︰金銀橋主要分兩段，又名金銀二橋。
137︰在分叉路口，也可留意地上的標記，總之跟指示不斷行就得。 154︰好快就接上第三大的天梯
181︰風景不是單邊的，後方可一次過望到第一大「大羅天」和第二大「大刀屻」。
| Nire : | Tim sir, 你7小時完成三大腳程很快，可否分享下三段的時間分佈? (2022-02-25) |
7小時是除了上山外，全程都是跑的，不是行的，期間沒照相。另外，試過快行，約是10小時。 (Tim Sir 2022-02-26) |
| Fan : | 想請問Tim Sir 7小時係行定係跑步時間? (2022-01-13) |
快行😄 (Tim Sir 2022-01-13) |
| phoebecao : | Tim sir，想問一下一大接二大的地方，往哪裏走補給方便？ (2021-12-11) |
不清楚，一大的路程不長，一般不會找補給。 (Tim Sir 2021-12-11) |
| klfrank930 : |  Tim sir 今次經梧桐寨瀑布群，美景之下越跑越快，意想不到做出6小時10分鐘成績 多謝Tim sir 整個網站出黎為我地引路打氣，God Bless (2021-11-22) |
師兄非常強！我可沒有這個體能。加油！恭喜成功挑戰自己😉 (Tim Sir 2021-11-23) |
| Kwai ting : |  昨天行完，尾段改行梧桐寨瀑布段及打鐵屻走，好玩但好倦😅如果可以係路線選項中加入一些連走路線就非常好😁 (2021-03-28) |
諗諗，安排一下！😉 (Tim Sir 2021-03-28) |
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士多、萬德苑
